Article naturo-hygiéniste
Le SIBO est caractérisé par une surpopulation bactérienne au niveau de l’intestin grêle.
En France, plus de 4 millions de personnes en souffrent.
78% des personnes touchées par le syndrome de l’intestin irritable ont un SIBO.
L’intestin est enflammé et paresseux.
Symptômes :
Ballonnements, aérophagie, gaz.
Douleurs abdominales.
Diarrhée / constipation.
Eructations.
Nausées.
Dermatoses.
Causes :
Dysbiose intestinale, prolifération bactérienne excessive dans l’intestin grêle.
Fermentation et putréfaction intestinales.
Péristaltisme ralenti (hypothyroïdie), constipation.
Antibiotiques, neuroleptiques.
Hypochlorhydrie stomacale qui peut être due à la prise d’IPP ou de carences micronutritionnelles.
Déséquilibre alimentaire.
Stress, anxiété.
Manque d’activité physique.
« L’excès de bactéries peut endommager l’intestin grêle et engendrer une porosité intestinale, ainsi que des carences nutritionnelles. »
Solutions :
Alimentation en bonne association.
Suppression des céréales, des légumineuses, des choux et des produits laitiers.
Suppression des aliments raffinés (sucre, farines, etc.), transformés, industriels.
Suppression du grignotage (ne pas manger entre les repas).
Suppression des overtoniens (irritants digestifs).
Prise dans le calme de repas simples et digestes, sans alcool, bien mastiqués.
Faire la chasse aux toxiques qui perturbent la sphère intestinale et hépatique.
Diminution de la part des farineux : tubercules, légumes racines en quantité raisonnable.
Consommation de jus de légumes frais, surtout verts, potages de légumes mixés (1h avant repas), légumes cuits à la vapeur. Dans un deuxième temps, progressivement augmenter l’apport de légumes crus biologiques et de fruits (au ressenti).
Bananes biologiques bien mûres.
Jeûne intermittent pour laisser le système digestif récupérer.
Vinaigre de cidre. Sel gris de Guérande.
Huiles biologiques vierges extraites à froid de coco, d’olive, de noix, d'avocat, ghee.
Consommation suffisante de protéines : œufs, volaille, poisson, fruits de mer, viande.
Utilisation d’aromates crus frais ou surgelés : coriandre, persil, origan, basilic, estragon, ciboulette, échalote, ail, thym, etc. assainissants intestinaux.
Bouillotte chaude sur le foie 30-40 min. /J.
Eau de source de qualité, type : Spa Reine.
Mucilages : Psyllium blond, graines de chia en commençant par une cuillère à café par jour.
« Les fruits se mangent toujours seuls, ne jamais associer d’aliments acides avec de l’amidon. »
Phytothérapie :
A. Plantes sèches pour tisane : Chardon Marie, romarin, mélisse, menthe poivrée.
+ Gemmothérapie : bourgeons de vigne 15 gouttes/J. (anti-inflammatoire intestinal).
+ Curcumine en gélules : +/- 2.000 mg/J.
OU
B. Mélange d'huiles essentielles : origan compact 20 g, menthe poivrée 30 g, cannelle de Chine 20 g, thym à thujanol 20 g + huile végétale 100 g, 3 fois 3 gouttes par jour sur comprimé neutre en dehors des tisanes.
N.B. Entre chaque cure phytothérapeutique de 3 semaines, il faut faire une pause en intercalant une fenêtre thérapeutique d’une semaine.
« La capacité des intestins enflammés à absorber les micronutriments est diminuée. »
Compléments alimentaires :
Plasma marin de Quinton 50 ml + 140 ml d'eau de source faiblement minéralisée à jeun.
Sibo Digest Natura Medicatrix (plantes et enzymes digestives) aux repas.
Varech/Kelp : 125-150 µg/J pour maintenir une fonction thyroïdienne normale.
Cure de charbon actif + psyllium le matin après le plasma de Quinton (en dehors des compléments alimentaires ou des médicaments).
Nutrithérapie :
Oméga-3.
Magnésium chélaté ou organique + B6 + taurine.
Vitamine D sauf si exposition solaire suffisante.
Oligothérapie :
Manganèse/cuivre, indiqué dans les états infectieux chroniques des voies digestives.
Citations :
« Toutes nos maladies ne sont que les conséquences de nos habitudes de vie. » - Hippocrate
« Les crises, les bouleversements et la maladie ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d'indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie. » - Dr. Carl Gustave Jung
« L’homme a passé la moitié de son existence à détruire sa santé et l’autre moitié à tenter de la réparer. » - Michel-Ange
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