SIBO & syndrome de l’intestin irritable
- Malo
- 9 avr. 2023
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 26 avr.
Article naturo-hygiéniste
Le SIBO est caractérisé par une surpopulation bactérienne au niveau de l’intestin grêle (dysbiose). On le diagnostique avec un examen clinique respiratoire au lactulose (hydrogène/méthane). C’est une pathologie sous diagnostiquée et généralement méconnue des médecins.
En France, plus de 4 millions de personnes en souffrent.
78% des personnes touchées par le syndrome de l’intestin irritable (colopathie fonctionnelle) ont un SIBO.
L’intestin est enflammé et paresseux.
Symptômes :
Ballonnements, aérophagie, gaz, notamment après repas.
Douleurs abdominales.
Douleurs dorsales et lombaires.
Douleurs à la racine des cuisses.
Diarrhée / constipation.
Eructations.
Nausées.
Perte de poids.
Dermatoses.
Sautes d'humeur.
Brouillard cérébral.
Taux sanguins anormalement élevés de B9 et de B12.
Un bon suivi peut régler un SIBO en quelques semaines.
Causes :
Production de bile réduite par un foie fatigué : manque de lubrification et de désinfection intestinale, transit ralenti.
Hypochlorhydrie gastrique qui peut être due à la prise d’IPP, de carences micronutritionnelles ou une hypothyroïdie.
Péristaltisme ralenti (hypothyroïdie), constipation (stagnation de déchets).
Dysbiose intestinale, prolifération bactérienne excessive dans l’intestin grêle.
Fermentation et putréfaction intestinales.
Antibiotiques, neuroleptiques, pesticides, toxiques.
Déséquilibre alimentaire.
Stress, anxiété.
Manque d’activité physique.
En résumé : ralentissement digestif -> constipation -> dysbiose -> SIBO
« L’excès de bactéries peut endommager l’intestin grêle et engendrer une porosité intestinale, ainsi que des carences nutritionnelles. »
Solutions :
S'occuper d'une éventuelle hypochlorhydrie et du trio émonctoriel : foie, vésicule (bile) et intestins.
Supprimer les céréales, les légumineuses, les choux et les produits laitiers.
Supprimer les aliments raffinés (sucre, farines, édulcorants artificiels, etc.), transformés, industriels.
Supprimer le grignotage (ne pas manger entre les repas).
Supprimer les overtoniens (irritants digestifs).
Vérifier la fonction thyroïdienne et surrénalienne.
Adapter la diète à son génotype.
Prendre des repas simples, biologiques et digestes dans le calme, sans alcool, bien mastiqués.
Faire la chasse aux toxiques et aux métaux lourds qui perturbent la sphère intestinale et hépatique.
Passer un test d’intolérances alimentaires.
Diminuer la part des farineux : tubercules, légumes racines en quantité raisonnable.
Consommer des jus de légumes frais, surtout verts (chlorophylle), potages de légumes mixés (1h avant repas), légumes cuits à la vapeur. Dans un deuxième temps, progressivement augmenter l’apport de légumes crus biologiques et de fruits (au ressenti).
Manger des bananes biologiques bien mûres.
Pratiquer le jeûne intermittent pour laisser le système digestif récupérer.
Utiliser du vinaigre de cidre et du sel gris de Guérande.
Utiliser des huiles biologiques vierges extraites à froid en bonne quantité : de coco, d’olive, de noix, d'avocat, ghee.
Boire du lait d’Or.
Consommer suffisamment de protéines : œufs, volaille, poisson, fruits de mer, viande.
Utiliser des aromates crus, frais ou surgelés : coriandre, persil, origan, basilic, estragon, ciboulette, échalote, aneth, ail, thym, etc. assainissants intestinaux.
Pratiquer le cohérence cardiaque, gérer le stress, pratiquer une activité physique.
Placer une bouillotte chaude sur le foie 30-40 min. /J.
Boire une eau de source de qualité, type : Spa Reine ou eau osmosée.
Prendre un peu de mucilages : Psyllium blond, graines de chia en commençant par une cuillère à café par jour, mais limiter les fibres insolubles irritantes.
Faire une cure d'eau argileuse blanche ou de zéolite en interne à jeun pendant plusieurs semaines, en dehors des prises de médicaments ou des compléments alimentaires.
« Les fruits se mangent toujours seuls, ne jamais associer d’aliments acides avec de l’amidon. »
Phytothérapie :
A. Plantes sèches pour tisane : chardon-Marie, radis noir, romarin, artichaut, pissenlit, boldo, mélisse, menthe poivrée ou ampoules Superdiet Quatuor « Bien-être digestif » après repas.
+ Gemmothérapie : bourgeons de vigne 15 gouttes/J. (anti-inflammatoire intestinal).
+ Curcumine en gélules : +/- 300 mg/J.
+ Berbérine en cure de 5 jours/mois.
+ Allicine aux propriétés antibactériennes et antifongiques.
OU
B. Mélange d'huiles essentielles : origan compact 20 g, menthe poivrée 30 g, cannelle de Chine 20 g, thym à thujanol 20 g + huile végétale 100 g, 3 fois 3 gouttes par jour sur comprimé neutre en dehors des tisanes. Les huiles essentielles de citron, de livèche ou de giroflier sont également indiquées.
+ Berbérine en cure de 5 jours/mois.
N.B. Entre chaque cure phytothérapeutique de 3 semaines, il faut faire une pause en intercalant une fenêtre thérapeutique d’une semaine.
« La capacité des intestins enflammés à absorber les micronutriments est diminuée. »
Compléments alimentaires :
Plasma marin de Quinton 50 ml + 140 ml d'eau de source faiblement minéralisée à jeun.
Enzymes digestives aux repas (antibiofilm).
Fucosyllactose (prébiotique).
Nutrithérapie :
Oméga-3.
Magnésium organique + vitamine B6 + L-taurine.
Zinc.
Vitamine D sauf si exposition solaire suffisante.
Iode pour maintenir une fonction thyroïdienne normale.
L-glutamine.
N-acétylcystéine (antibiofilm).
Bétaïne HCL + pepsine en cas d’hypochlorhydrie.
Oligothérapie :
Manganèse/cuivre, indiqué dans les états infectieux chroniques des voies digestives.
Argent colloidal 5 ppm.
Citations :
« Toutes nos maladies ne sont que les conséquences de nos habitudes de vie. » - Hippocrate
« Les crises, les bouleversements et la maladie ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d'indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie. » - Dr. Carl Gustave Jung
« L’homme a passé la moitié de son existence à détruire sa santé et l’autre moitié à tenter de la réparer. » - Michel-Ange
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