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SIBO & syndrome de l’intestin irritable

Article naturo-hygiéniste


Le SIBO est caractérisé par une surpopulation bactérienne au niveau de l’intestin grêle.

En France, plus de 4 millions de personnes en souffrent.

78% des personnes touchées par le syndrome de l’intestin irritable ont un SIBO.

L’intestin est enflammé et paresseux.


Symptômes :


Causes :


« L’excès de bactéries peut endommager l’intestin grêle et engendrer une porosité intestinale, ainsi que des carences nutritionnelles. »

Solutions :

  • Alimentation en bonne association.

  • Suppression des céréales, des légumineuses, des choux et des produits laitiers.

  • Suppression des aliments raffinés (sucre, farines, etc.), transformés, industriels.

  • Suppression du grignotage (ne pas manger entre les repas).

  • Suppression des overtoniens (irritants digestifs).

  • Prise dans le calme de repas simples et digestes, sans alcool, bien mastiqués.

  • Faire la chasse aux toxiques qui perturbent la sphère intestinale et hépatique.

  • Diminution de la part des farineux : tubercules, légumes racines en quantité raisonnable.

  • Consommation de jus de légumes frais, surtout verts, potages de légumes mixés (1h avant repas), légumes cuits à la vapeur. Dans un deuxième temps, progressivement augmenter l’apport de légumes crus biologiques et de fruits (au ressenti).

  • Bananes biologiques bien mûres.

  • Jeûne intermittent pour laisser le système digestif récupérer.

  • Vinaigre de cidre. Sel gris de Guérande.

  • Huiles biologiques vierges extraites à froid de coco, d’olive, de noix, d'avocat, ghee.

  • Lait d’Or.

  • Consommation suffisante de protéines : œufs, volaille, poisson, fruits de mer, viande.

  • Utilisation d’aromates crus frais ou surgelés : coriandre, persil, origan, basilic, estragon, ciboulette, échalote, ail, thym, etc. assainissants intestinaux.

  • Cohérence cardiaque, gestion du stress, activité physique.

  • Bouillotte chaude sur le foie 30-40 min. /J.

  • Eau de source de qualité, type : Spa Reine.

  • Mucilages : Psyllium blond, graines de chia en commençant par une cuillère à café par jour.


« Les fruits se mangent toujours seuls, ne jamais associer d’aliments acides avec de l’amidon. »

Phytothérapie :


A. Plantes sèches pour tisane : Chardon Marie, romarin, mélisse, menthe poivrée.

+ Gemmothérapie : bourgeons de vigne 15 gouttes/J. (anti-inflammatoire intestinal).

+ Curcumine en gélules : +/- 2.000 mg/J.


OU


B. Mélange d'huiles essentielles : origan compact 20 g, menthe poivrée 30 g, cannelle de Chine 20 g, thym à thujanol 20 g + huile végétale 100 g, 3 fois 3 gouttes par jour sur comprimé neutre en dehors des tisanes.


N.B. Entre chaque cure phytothérapeutique de 3 semaines, il faut faire une pause en intercalant une fenêtre thérapeutique d’une semaine.


« La capacité des intestins enflammés à absorber les micronutriments est diminuée. »

Compléments alimentaires :

  • Plasma marin de Quinton 50 ml + 140 ml d'eau de source faiblement minéralisée à jeun.

  • Sibo Digest Natura Medicatrix (plantes et enzymes digestives) aux repas.

  • Varech/Kelp : 125-150 µg/J pour maintenir une fonction thyroïdienne normale.

  • Cure de charbon actif + psyllium le matin après le plasma de Quinton (en dehors des compléments alimentaires ou des médicaments).

Nutrithérapie :

  • Oméga-3.

  • Magnésium chélaté ou organique + B6 + taurine.

  • Vitamine D sauf si exposition solaire suffisante.


Oligothérapie :

  • Manganèse/cuivre, indiqué dans les états infectieux chroniques des voies digestives.


Citations :


« Toutes nos maladies ne sont que les conséquences de nos habitudes de vie. » - Hippocrate


« Les crises, les bouleversements et la maladie ne surgissent pas par hasard. Ils nous servent d'indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie. » - Dr. Carl Gustave Jung


« L’homme a passé la moitié de son existence à détruire sa santé et l’autre moitié à tenter de la réparer. » - Michel-Ange


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