Les fibres alimentaires
Article de nutrition Des alliées indispensables… à condition de bien les choisir Longtemps présentées comme la solution universelle pour préserver la santé digestive, les fibres alimentaires font aujourd'hui l'objet de nombreux débats. Certains recommandent d'en consommer toujours davantage, tandis que d'autres les accusent d'entretenir ballonnements, douleurs intestinales ou inflammation. Comme souvent en nutrition, la réalité est plus nuancée. Les données scientifiques mont
il y a 3 heures8 min de lecture
L'hypocholestérolémie
Article de santé naturelle Description : On parle d'hypocholestérolémie lorsque le taux de cholestérol total est inférieur à 1,55 g/L (155 mg/dL). Plus rarement, des valeurs inférieures à 1,20 g/L (120 mg/dL) doivent conduire à rechercher une cause sous-jacente, notamment lorsqu'elles s'accompagnent de symptômes. Souvent perçu comme un ennemi, le cholestérol est pourtant une molécule indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il participe à la structure des membranes
26 sept.4 min de lecture
Le syndrome du canal carpien
Article de naturopathie fonctionnelle Et si la véritable cause était inflammatoire, hormonale ou micronutritionnelle ? Description : Le syndrome du canal carpien (SCC) est l'une des neuropathies compressives les plus fréquentes. Il résulte de la compression du nerf médian lors de son passage dans le canal carpien, un étroit tunnel ostéo-fibreux situé au niveau du poignet. La médecine conventionnelle considère généralement cette affection comme un problème mécanique lié aux mo
19 sept.4 min de lecture
Les 5 aliments les plus nutritifs de la planète
Article de nutrition Introduction Pendant des décennies, les recommandations nutritionnelles se sont principalement focalisées sur les calories, les protéines, les glucides et les lipides. Pourtant, la véritable qualité d'un aliment ne se mesure pas uniquement à son apport énergétique, mais surtout à sa densité nutritionnelle, c'est-à-dire à la quantité de vitamines, minéraux, oligoéléments et autres composés bioactifs qu'il apporte pour un minimum de calories. En nutrition h
12 sept.8 min de lecture
Pourquoi je n’arrive pas à mincir ?
Naturopathie, hygiénisme, médecine fonctionnelle, micronutrition Les causes profondes — hormonales, métaboliques et cellulaires — qui bloquent la perte de gras, et les solutions concrètes pour les lever. Description Vous mangez raisonnablement, vous faites du sport, vous faites des régimes et pourtant la balance ne bouge pas. Pire : vous prenez du poids alors que vous n'avez rien changé à vos habitudes. Ce scénario, des millions de personnes le vivent, et il n'a rien d'une qu
5 sept.11 min de lecture
La pratique de la musculation chez l'athlète de 50 ans et plus
Article de référence sur la musculation - un guide complet Pourquoi la musculation devient indispensable à partir de 50 ans ? Passé la cinquantaine, la musculation ne répond plus uniquement à un objectif esthétique. Elle devient l'un des piliers les plus efficaces pour préserver la santé, ralentir le vieillissement biologique et maintenir une excellente qualité de vie. À partir de 30 ans, la masse musculaire diminue progressivement d'environ 3 à 8 % par décennie, un phénomène
29 août22 min de lecture
L'homocystéine et les vitamines B6, B9, B12
Article de physiologie Un marqueur silencieux qui influence notre cœur, notre cerveau et notre longévité. Comprendre les causes, les risques et les solutions naturelles d’un taux d’homocystéine élevé. Description : L’homocystéine est un acide aminé soufré produit naturellement lors du métabolisme de la méthionine, un acide aminé apporté principalement par les protéines alimentaires. À première vue, l’homocystéine n’est ni bonne ni mauvaise. Elle constitue simplement une éta
22 août7 min de lecture
