Article de santé, physiologie Description : Lorsqu'on parle d'hormone de croissance, on pense spontanément à la croissance de l'enfant. Pourtant, la GH (Growth Hormone) reste une hormone majeure tout au long de la vie adulte. Produite principalement par l'hypophyse, elle agit directement sur de nombreux tissus, mais une grande partie de ses effets passe par l'IGF-1 (Insulin-like Growth Factor-1), ou somatomédine C, produit notamment par le foie. Le couple GH/IGF-1 participe a

Article naturopathique, fonctionnel & micronutritionnel Description : Le « démon de midi » désigne traditionnellement cette période de la vie où l'on prend soudainement conscience du temps qui passe, du vieillissement et de la finitude de l'existence. Plus communément appelé crise du milieu de vie, ce passage survient fréquemment entre 40 et 55 ans, avec une période particulièrement sensible autour de la cinquantaine. Il peut se traduire par un besoin de changement, de libert

Article d'endocrinologie Selon les travaux du Dr. Devaki Lindsey Berkson, pionnière de l'endocrinologie fonctionnelle, l'équilibre hormonal ne dépend pas uniquement de la quantité d'hormones circulant dans le sang. Leur efficacité repose également sur la qualité des récepteurs cellulaires, capables de recevoir et de transmettre correctement leurs messages. Cette vision, plus globale, place l'environnement, la nutrition, l'inflammation et l’hygiène de vie au cœur de la santé h

Article de nutrition Des alliées indispensables… à condition de bien les choisir Longtemps présentées comme la solution universelle pour préserver la santé digestive, les fibres alimentaires font aujourd'hui l'objet de nombreux débats. Certains recommandent d'en consommer toujours davantage, tandis que d'autres les accusent d'entretenir ballonnements, douleurs intestinales ou inflammation. Comme souvent en nutrition, la réalité est plus nuancée. Les données scientifiques mont

Article de santé naturelle Description : On parle d'hypocholestérolémie lorsque le taux de cholestérol total est inférieur à 1,55 g/L (155 mg/dL). Plus rarement, des valeurs inférieures à 1,20 g/L (120 mg/dL) doivent conduire à rechercher une cause sous-jacente, notamment lorsqu'elles s'accompagnent de symptômes. Souvent perçu comme un ennemi, le cholestérol est pourtant une molécule indispensable au bon fonctionnement de l'organisme. Il participe à la structure des membranes

Naturopathie, hygiénisme, médecine fonctionnelle, micronutrition Les causes profondes — hormonales, métaboliques et cellulaires — qui bloquent la perte de gras, et les solutions concrètes pour les lever. Description Vous mangez raisonnablement, vous faites du sport, vous faites des régimes et pourtant la balance ne bouge pas. Pire : vous prenez du poids alors que vous n'avez rien changé à vos habitudes. Ce scénario, des millions de personnes le vivent, et il n'a rien d'une qu

Article de référence sur la musculation - un guide complet Pourquoi la musculation devient indispensable à partir de 50 ans ? Passé la cinquantaine, la musculation ne répond plus uniquement à un objectif esthétique. Elle devient l'un des piliers les plus efficaces pour préserver la santé, ralentir le vieillissement biologique et maintenir une excellente qualité de vie. À partir de 30 ans, la masse musculaire diminue progressivement d'environ 3 à 8 % par décennie, un phénomène

Article de physiologie Un marqueur silencieux qui influence notre cœur, notre cerveau et notre longévité. Comprendre les causes, les risques et les solutions naturelles d’un taux d’homocystéine élevé. Description : L’homocystéine est un acide aminé soufré produit naturellement lors du métabolisme de la méthionine, un acide aminé apporté principalement par les protéines alimentaires. À première vue, l’homocystéine n’est ni bonne ni mauvaise. Elle constitue simplement une éta

Article de physio-biologie Comprendre et ralentir le blanchiment des cheveux Description : La canitie, ou dépigmentation des cheveux et des poils, correspond à une diminution progressive de la production de mélanine par les mélanocytes. Bien qu’elle soit généralement associée au vieillissement naturel, elle peut apparaître précocement sous l’influence de facteurs environnementaux, nutritionnels et physiologiques. En approche de naturopathie et micronutrition, l’objectif est d

Article d'hygiène de vie Description : Activité naturelle par excellence, la marche à pied est un pilier fondamental en naturopathie comme en médecine sportive. Elle agit en profondeur sur l’organisme, sans traumatisme, tout en s’adaptant à chaque étape de la vie. Pourquoi la marche est une activité “souveraine” ? La marche agit sur plusieurs piliers fondamentaux de la santé : Système cardiovasculaire : amélioration de la circulation sanguine et réduction des risques de malad

Article de physiologie Une approche prudente et physiologique... Le cyclage des antioxydants s’inscrit dans un principe central en physiologie : l’hormèse. Autrement dit, une exposition modérée au stress oxydatif n’est pas uniquement délétère — elle est nécessaire à l’adaptation cellulaire. Les radicaux libres ne sont pas de simples “toxines”. Ils participent aussi à la signalisation cellulaire, à l’adaptation à l’effort, et à l’activation de voies comme Nrf2, impliquées dans

Article de physio-biologie Entre croissance cellulaire et longévité Description : La voie mTOR (mechanistic Target of Rapamycin) est un véritable chef d’orchestre intracellulaire. On peut l’imaginer comme un capteur de nutriment intelligent, capable d’évaluer en permanence l’abondance énergétique et nutritionnelle de notre organisme. Selon le contexte, mTOR décide si la cellule doit : Construire, croître et se multiplier (anabolisme) Réparer, recycler et se régénérer (autopha

Article de physiologie/biologie Description : Travailler de nuit ne se résume pas à une simple fatigue passagère. Pour l’organisme, c’est un véritable séisme biologique. Le corps humain est programmé pour être actif le jour et se régénérer la nuit. Lorsque ce rythme naturel est inversé, une désynchronisation circadienne se met en place. Cette perturbation touche presque tous les systèmes biologiques : hormonal, métabolique, cardiovasculaire, immunitaire et nerveux. De nombreu

Article de micronutrition Comprendre l’équilibre essentiel... Description : Le métabolisme du fer est souvent mal compris. On parle beaucoup de carence en fer, mais on évoque beaucoup moins l’excès de fer, pourtant fréquent dans nos sociétés modernes. Or un taux de ferritine trop élevé — qui reflète les réserves de fer dans l’organisme — peut être plus problématique qu’une carence, car le corps dispose de très peu de mécanismes pour éliminer le fer en excès. En naturopathie,

Article de santé masculine Cet article est complémentaire à celui consacré à la testostérone. Après avoir chouchouté les femmes avec l’article sur la ménopause, occupons-nous des hommes quinquagénaires. L’andropause correspond à une baisse progressive de la testostérone biodisponible, souvent associée à : une augmentation de la SHBG une inflammation de bas grade une diminution parallèle de la T3 libre, de la DHEA et de la dopamine Environ 20 % des hommes de 50 ans sont concer

Article naturopathique Ce que les selles révèlent sur la digestion Les selles sont un indicateur majeur de la santé digestive, hépatique et intestinale. En naturopathie, l’intestin est considéré comme un émonctoire principal : sa mission est d’éliminer les déchets métaboliques et toxiniques. Lorsque cet émonctoire ne joue pas pleinement son rôle, l’organisme cherche d’autres portes de sortie secondaires : la peau (acné, eczéma), les muqueuses (ORL, gynécologiques), les poumon

Article de physio-anthropologie Depuis plus d’un siècle, une idée persiste dans certains courants hygiénistes, végan ou frugivores : parce que nous partageons une grande partie de notre patrimoine génétique avec les grands singes, notre alimentation « idéale » devrait être strictement végétale, crue et comparable à celle des autres anthropoïdes. Pourtant, les observations de terrain — notamment celles de Jane Goodall et d’autres éthologues — montrent une réalité bien différen

Article de physiologie Le cortisol : ami ou ennemi ? Le cortisol traîne souvent une mauvaise réputation : on l'étiquette comme « l’hormone du stress » dont il faudrait se débarrasser. Pourtant, en naturopathie et médecine fonctionnelle, nous savons qu’il est avant tout l’hormone de l’énergie et de la résilience (capacité d'adaptation de l'organisme face au stress). Sans lui, pas de réveil le matin, pas de gestion de l’inflammation et pas de performance. Alors, votre cortisol

Article de santé Description : Indispensables au bien-être et souvent ignorés, les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui permettent aux cellules nerveuses (neurones) de communiquer entre elles, transmettant des signaux électriques et chimiques essentiels à toutes les fonctions du corps comme la cognition, le sommeil, le mouvement, les émotions et le fonctionnement des organes. Un déficit en neurotransmetteurs entraîne un dysfonctionnement psychique et physique d

Article de biologie Auteur : Jeff Green, 26 février 2025 Le chercheur américain Jeff Green, Jeff Green – Health & Nutrition L’immunité...