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Les tempéraments naturopathiques

Article naturopathique

Selon le biologiste et naturopathe Pierre-Valentin Marchesseau, il y a deux groupes et sept tempéraments naturopathiques principaux, avec une multitude de déclinaisons. C’est une aide à l’évaluation du terrain individuel. Voici un bref aperçu de ces typologies.



Pour vivre mieux, nous devrons adapter notre hygiène de vie en fonction de notre tempérament. Conserver nos points forts et améliorer nos faiblesses. Notre tempérament peut changer au fil du temps. Le vieillissement accentue nos faiblesses, ce qu’il faut éviter.


1. Les tendances du dilaté, du sanguino-pléthorique (de musculaire à obèse) :


Aspect physique

  • Prise de poids facile, enclin à l’embonpoint.

  • Visage rond, rosé, rouge.

  • Lèvres charnues.

  • Trapu, ossature forte.

  • Peau grasse, rouge.

Aspect physiologique

Aspect psychologique

  • Sanguin.

  • Jovial, bon vivant.

  • Prise de décision intuitive.

Aspect digestif

  • Grande capacité digestive.


Cet haltérophile a un tempérament plutôt sanguin

Ils ont en général une bonne force vitale et aiment la fraicheur, le sport, le travail physique (sauf pour l’obèse). Ils se promènent légèrement vêtus l’hiver. Leur capacité digestive est très bonne, mais prenons garde à l’usure de celle-ci (estomac, foie, pancréas). Ils ont plutôt des problèmes de surcharge.


Régime leur convenant bien : cure de jus, de jeûne, de monodiètes, de fruits aqueux acides, agrumes, etc. Alimentation plus crue, plus vivante. Diminuer les féculents, les lipides et les plats en sauce. Le mot d’ordre est : attention aux excès !


Pas de charcuteries ni de viandes rouges. Pas trop de fromages ; de temps en temps un peu de fromages de chèvre ou de brebis biologiques au lait cru. Limiter les aliments mucogènes et les excès alimentaires qui pourraient causer des troubles digestifs, émonctoriels, cardiovasculaires et glandulaires, malgré des émonctoires forts.


Sport : cardio, judo, boxe, endurance à privilégier pour contrecarrer les problèmes cardiovasculaires et de surcharges.


Le musculaire est l’équilibre

Vitalité parfaite, équilibre glandulaire et nerveux.


Le musculaire a de grandes capacités d’adaptation, il se plait à faire du sport. C’est en théorie le plus haut niveau de santé.


2. Les tendances du rétracté, du neuro-arthritique (de musculaire à nerveux) :


Aspect physique

  • Longiligne, ossature fine.

  • Visage creux, allongé.

  • Lèvres fines.

  • Cheveux fins, ternes.

  • Peau sèche, jaune, pâle et même grise chez les nerveux et les grands nerveux.

  • Rhumatisme, arthritisme.

Aspect physiologique

  • Déminéralisé.

  • Tendance à l’acidose.

  • Sensible aux carences.

  • Frileux, aime la chaleur.

  • Épuisé, fatigué.

  • Moins d’énergie hormonale.

Aspect psychologique

  • Sensible au stress, déprimé, émotif.

  • Troubles psychologiques.

  • Cérébral.

  • Prise de décision réfléchie.

Aspect digestif

  • Capacités d’assimilation faible.

  • Digestion plus lente.


Ce coureur de fond reprend plutôt les tendances du rétracté


Régime convenant bien aux rétractés : alimentation plus dense, plus riche, surtout l’hiver ; fruits mi-acides et doux en fin d’après-midi, veiller à avoir suffisamment de protéines, de lipides et de minéraux, boissons végétales, jus de légumes, plasma de Quinton, lait d'or.


Il veillera à avoir au moins deux apports protéiques quotidiens (œufs, poisson, fruits de mer, volaille) suffisant combinés avec un peu de féculents pour une meilleure assimilation cellulaire. Il limitera les aliments acidifiants.


Pas de produits laitiers, pas de fruits acides, pas de végétalisme ou de véganisme, pas d’excès dans le crudivorisme, bien adapter l’alimentation, à l’environnement, au climat et à l’activité physique. Eviter les stimulants (alcool, café, etc.) qui épuisent facilement les rétractés.


Sport adapté : musculation combinée au repos, à la sieste, etc. Augmenter son énergie vitale. Augmenter ses capacités d’adaptation par l’hormèse. Consommer des plantes adaptogènes.


Le neuro-arthritique aime le massage, la chaleur, le sauna, le hammam, les bains chauds ou bains de soleil.








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