Le syndrome de Raynaud

Article naturopathique

Description :

Le syndrome de Raynaud est un trouble fonctionnel de la circulation périphérique, fréquent mais souvent mal compris. Il se manifeste par une mauvaise irrigation des extrémités — principalement les doigts et les orteils — en réponse au froid ou au stress.

Symptômes :

Les extrémités se refroidissent brutalement :

• les doigts et/ou les orteils deviennent pâles, blancs ou bleutés,

• une sensation d’engourdissement, de picotements ou de perte de sensibilité apparaît,

• parfois suivie de douleurs lors du retour à la circulation.

On estime que 8 à 10 % des femmes et 3 à 5 % des hommes sont concernés dans le monde.

Les personnes atteintes présentent souvent un tempérament dit rétracté, avec une faible vitalité périphérique.

Les causes (vision intégrative) :

Le syndrome de Raynaud n’est pas une maladie isolée mais un signal de déséquilibre global.

Causes physiologiques et fonctionnelles

• Défaut circulatoire : le sang n’arrive pas correctement aux extrémités. La pression artérielle est souvent basse, traduisant une fatigue du système cardio-vasculaire.

• Dysrégulation du système nerveux autonome : la vasomotricité est défaillante, avec une dominance du système sympathique (stress chronique).

• Fatigue surrénalienne et/ou hypothyroïdie : baisse de la thermogenèse et de l’adaptation au froid.

• Dysfonctionnement mitochondrial : production énergétique insuffisante au niveau cellulaire.

• Sang trop visqueux (hémogliase) : une alimentation riche en céréales, en sucres raffinés ou en graisses saturées altère la fluidité sanguine.

• Porosité intestinale.

Facteurs nutritionnels

• Carences fréquentes :

  • magnésium (relaxation vasculaire),

  • fer (transport de l’oxygène et production de chaleur),

  • oméga-3 (souplesse membranaire et microcirculation),

  • vitamine B12 (via le cobalt),

  • vitamine D.

• Suralimentation en fruits, notamment acides, qui refroidissent le terrain et épuisent l’énergie vitale.

• Consommation de lectines portant atteinte à l'intégrité de la paroi intestinale.

Facteurs aggravants

• Le froid : facteur déclenchant mais non causal.

• Le tabac : puissant vasoconstricteur, aggravant systématique.

• Les polluants environnementaux : métaux lourds et perturbateurs endocriniens altérant la réactivité vasculaire.

• Les médicaments : antibiotiques, AINS.

Approche naturopathique globale

L’objectif est de réchauffer le terrain, fluidifier le sang, soutenir le système nerveux et restaurer l’énergie vitale.

1. Gestion du stress et du système nerveux

Le stress détourne l’énergie du système circulatoire vers le système nerveux.

• Respiration (cohérence cardiaque, méthode Wim Hof)

• Kinésiologie

• Techniques de négativation

• Plantes adaptogènes, dont la réglisse (si absence d’hypertension)

2. Phytothérapie & médecines naturelles

Circulation sanguine :

• Ginkgo biloba + vigne rouge (à doses thérapeutiques)

• Ortie en quantité

• Gingembre (stimulation capillaire)

• Bois piquant (frêne épineux)

Plantes adaptogènes :

• Rhodiola

• Éleuthérocoque

• Ashwagandha (si cortisol trop haut)

Gemmothérapie :

• Sorbier

• Cassis (soutien surrénalien)

Aromathérapie :

• HE de thym à thujanol : 2 gouttes, 2 fois par jour, au cours des repas, pendant 20 jours (cure renouvelable tous les 3 mois)

3. Hygiène de vie

• Alternance repos / exercice doux

• Exposition régulière au soleil

• Bains Salmanov + Capillar (taxifoline)

• Cataplasmes d’huile de ricin sur les reins avec bouillotte chaude

• Soutien global de l’énergie vitale

4. Alimentation réchauffante et vitalisante

L’alimentation doit être dense, chaude, digeste et antioxydante.

• Répartition indicative : 50 % lipides – 20 % protéines – 30 % glucides à individualiser selon génotype, tempérament et biologie

• Potages chauds en dehors des repas

• Limiter les fruits :

  • éviter les fruits acides et mi-acides,

  • un fruit doux maximum entre 17 h et 18 h

• Augmenter les légumes cuits pour compenser vitamines et minéraux

Boissons et cures :

• Jus d’ortie, betterave, carotte, grenade

• Curcuma et gingembre frais

• Lait d’or

• Cure de raisin (septembre)

• Suppression du grignotage et des aliments surstimulants (perte d’énergie vitale)

Complémentation ciblée :

• Vitamine C : 3 g / jour

• Vitamine E : 200 UI / jour

• Vitamine D : 3.000 à 5.000 UI / jour

• Oméga-3 (fluidité sanguine, résistance au froid)

• Iode

• Plasma marin de Quinton

• Magnésium organique + vitamine B6 + L-taurine

• Coenzyme Q10

• D-ribose

• Oligothérapie : manganèse / cobalt (solution colloïdale)

Bilans biologiques :

• Fer et vitamine B12 (cobalt)

• Électrolytes : sodium, potassium, calcium, magnésium

• Fonction thyroïdienne

• Fonction surrénalienne

• Iode urinaire : objectif > 110 µg/L

Le syndrome de Raynaud est une invitation à ralentir, réchauffer et renforcer le terrain. En soutenant l’énergie vitale, la circulation redevient plus fluide, plus libre, plus vivante.

Citation :

« Si nous ne créons pas l’énervation et la toxémie en taxant l’organisme au maximum, nulle pathologie ne se développera. Si l’on allège la surcharge toxique, si l’on suit un mode de vie raisonnable, si l’on dirige son esprit vers de nouvelles voies, et si l’on calme et l’on contrôle ses émotions, ce ne sera plus un jeu de hasard de se rétablir et de se maintenir en bonne santé. » - Herbert M. Shelton