Article phytothérapeutique
Mentionnée dans plusieurs articles du blog, il fallait destiner un petit article à cette star de la pharmacopée naturelle : la Withania Somnifera appelée aussi « ginseng indien » est une plante adaptogène* utilisée depuis des milliers d’années en médecine ayurvédique. A ce jour, près de 1.800 études scientifiques y ont été consacrées et publiées sur PubMed…
L’ashwagandha est recommandée en médecine fonctionnelle, c'est un arbuste vivace de la famille des solanacées qui pousse en climat sec en Inde, au Pakistan et au Moyen Orient. Les feuilles et les racines sont utilisées. C’est une plante traditionnellement connue pour ses propriétés aphrodisiaques et stimulantes de la sphère sexuelle.
*On appelle "adaptogène" une plante dont les effets principaux permettent à l'organisme de lutter contre les effets néfastes du stress. Elles augmentent les capacités d’adaptation du corps.
Les indications de cette plante sont pléthoriques :
Gestion du stress et réduction des niveaux de cortisol.
Amélioration de la qualité du sommeil.
Amélioration de la mémoire et des capacités cognitives.
Amélioration de la libido et de la fertilité.
Amélioration de l’anxiété et de la dépression.
Amélioration des symptômes de la ménopause et de l'andropause.
Augmentation de la testostérone.
Augmentation de la force musculaire et de la vitalité.
Stimulation du système immunitaire.
Diminution de l’inflammation.
Action positive sur le neurotransmetteur GABA, compatible avec la mélatonine.
La fonction surrénalienne.
Le diabète de type 2.
La relaxation.
L’alopécie et la croissance des cheveux.
La maladie de Huntington.
La maladie de Charcot.
La bipolarité.
La schizophrénie.
Les rhumatismes.
L’asthme.
Les TOCs.
Le cancer.
La fibromyalgie et la fatigue chronique.
Contre-indications :
Benzodiazépines, somnifères, barbituriques, metformine, immunosuppresseurs.
Posologie :
En gélules : selon les besoins, 300 à 1500 mg d’ashwagandha KSM-66 (extrait à spectre complet naturel), avec au moins 5% de withanolide (le principe actif), le soir avant le repas.
En poudre de racines : 3 à 6 grammes par jour.
Conseil :
Pour une excellente synergie contre le stress, l’anxiété, l’insomnie et la nervosité, l’ashwagandha peut être associée à de la L-théanine, du magnésium organique, un complexe de vitamine B et de la taurine.
En phytothérapie, n’oublions pas la fenêtre thérapeutique habituelle qui est d’une semaine toutes les trois semaines.
Citation :
« L’ashwagandha soutient la santé sexuelle et reproductive des hommes et des femmes. Chez les hommes, la plante contribue à l’augmentation du taux de testostérone et il est démontré qu’elle améliore la qualité du sperme chez les hommes infertiles. » - Dr. Joseph Mercola
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