Article naturo-hygiéniste
Description et causes :
L'insuffisance veineuse est un problème circulatoire courant. La paroi des veines est altérée, les clapets antiretour veineux (valvules) sont dysfonctionnels.
Les symptômes se manifestent par des jambes lourdes, des fourmillements, des varicosités, des varices, ou des œdèmes, laissant des veines apparentes inesthétiques. Les femmes sont plus touchées que les hommes et la fréquence augmente avec l’âge.
On estime que la prévalence est plus élevée en Europe occidentale, aux États-Unis et dans d'autres pays industrialisés. En France, six personnes sur dix seraient touchées probablement en raison du mode de vie et du niveau d'inactivité.
Solutions :
Hygiène de vie :
Activité physique régulière.
Éviter la position statique assise ou debout prolongée.
Eviter l’embonpoint et le surpoids.
Eviter la constipation chronique.
Boire suffisamment d’eau de source faiblement minéralisée.
Adopter une alimentation équilibrée, anti-inflammatoire et antioxydante avec un apport suffisant en protéines, en fruits, en légumes et en aromates (ail, persil, coriandre, thym, romarin, échalote, ciboulette, basilic, cerfeuil, origan, etc.).
Limiter la consommation de glucides et de céréales pour diminuer la viscosité sanguine (hémogliase).
Limiter la consommation d’alcool.
Eviter le tabac.
Terminer la douche avec de l’eau froide sur les jambes ou les mollets.
Pratiquer la planche inclinée.
Phytothérapie :
Plantes veinotoniques : vigne rouge, marron d'Inde, petit-houx, feuilles de noisetier et hamamélis.
Gemmothérapie, complexe synergique circulation : sorbier, marronnier, châtaignier et noyer pour l’assainissement des intestins, l’équilibre du microbiote et le nettoyage du sang.
Aromathérapie : cyprès toujours vert, patchouli et menthe poivrée en massage, tonifient, rafraîchissent et décongestionnent les vaisseaux sanguins.
Nutrithérapie :
Polyphénols : quercétine (flavonoïde*), curcumine.
Collagène hydrolysé.
Coenzyme Q10.
Antioxydants : Vitamine A, C, E, sélénium, zinc, magnésium.
*Dans l’insuffisance veineuse, les flavonoïdes améliorent l’homéostasie endothéliale, la circulation sanguine et renforcent les parois des vaisseaux sanguins.
Oligothérapie :
Manganèse/cobalt.
Citation :
« Dans le cas de varices, il faut veiller à aller à la selle chaque jour pour libérer le bas-ventre et laisser le sang circuler dans les veines des membres inférieurs remonter jusqu’au cœur. Il faudra apporter un soin particulier à la flore intestinale. » - Christian Brun
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